WEEKLY SCHEDULE

KUNDALINI MEDITATION
Montag, 8.15 - 9.45 Uhr
Freitag, 8.15 - 9.45 Uhr

DAILY BREATH & MANTRA
Dienstag, 19.00 - 20.30 Uhr

DAILY BREATH MORNING FLOW
Dienstag, 7.00 - 8.00 Uhr
Dienstag, 8.15 - 9.15 Uhr

DAILY BREATH LUNCHFLOW
Montag, 12.15 - 13.15 Uhr
Freitag, 12.15 - 13.15 Uhr

Rund um Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung

PREGNANCY FLOW
Mittwoch, 18.15 - 19.30/19.45 Uhr

POST NATAL FLOW with Baby
Dienstag, 10.15 - 11.30

KUNDALINI MEDITATION

Montag, 8.15 bis 9.45 Uhr
Freitag, 8.15 bis 9.45

PREGNANCY FLOW (KUNDALINI YOGA, PRANAYAMA)

Mittwoch, 18.15 bis 19.30 Uhr

POST NATAL FLOW (KUNDALINI YOGA, PRANAYAMA)
mit Baby

Dienstag, 10.15 bis 11.30 Uhr

DAILY BREATH Morningflow

Dienstag, 7.00 bis 8.00 Uhr
Diesntag, 8.15 bis 9.15 Uhr

DAILY BREATH Lunchflow

Montag, 12.15 bis 13.15 Uhr
Freitag, 12.15 bis 13.15 Uhr

DAILY BREATH & MANTRA

Dienstag 19.00 bis 20.30 Uhr

DAILY BREATH & WINTERBATH

Samstag, 10.30 bis 13.30 Uhr

TERMINE im 2025

It’s happening again - yeah!

Anmeldung per Mail oder WhatsApp erforderlich

Preise:

Einzellektion:
45 CHF pro Lektion
35 CHF reduziert Kulturlegi & Studipreis

10er Abonnements:
380 CHF Normalpreis (gültig für 14 Wochen)
280 CHF reduziert Kulturlegi & Studipreis (gültig für 14 Wochen)

Zu den Preisen allgemein:

Grundsätzlich gilt der Normalpreis. Wenn dein Budget es erlaubt, diesen zu bezahlen, bin ich dir dankbar. Die Idee ist, dass auch diejenigen mit kleinerem Budget teilnehmen können und die Reduktionen dort greifen, wo sie nötig sind. Unsere Klassen sind klein und fein und wir freuen uns, sie weiterhin in hoher Qualität anbieten zu können.

KUNDALINI MEDITATION & KUNDALINI POWERPRACTICE & MEDITATION

Im Kundalini Yoga wird u.a. mittels Pranayama, Kriyas und Mantras ganz bewusst mit der Atmung gearbeitet, um den Körper zu vitalisieren und unsere Energiezentren zu aktivieren. Wir lernen unsere Energie zu halten und sie zu lenken. Wir lernen unsere Energie und unser Unterbewusstsein zu klären, unser elektromagnetisches Feld zu aktivieren und so von innen nach aussen zu strahlen. In den Kundalini Klassen lernst du diese Techniken und bekommst die Gelegenheit, in die Erfahrung der Meditation zu gehen. Körper und Geist werden gestärkt.

RUND UM SCHWANGERSCHAFT, GEBURT und RÜCKBILDUNG

Wenn du deine Schwangerschaft begleiten und die Geburt gut vorbereiten möchtest, dann bist du hier richtig.

Mittels Atmung, Körperarbeit und der Arbeit mit dem Unterbewusstsein, kannst du dir eine vertraunsvolle Grundlage schaffen oder diese stärken, damit du die Geburt aus deiner weiblichen Urkraft erleben kannst. Das ist stark und wünsche ich jeder Frau. Es ist wichtig, dass sich die Frauen ihrer Kraft bewusst werden und diese aktivieren können. Dies gilt insbesondere für die Geburt und das Mutterwerden.

Damit du dich nach der Geburt wieder wohl fühlst in deinem Körper und Kraft im Beckenboden gewinnen kannst, biete ich ein Rückbildungsyoga an. Du darfst dein Baby mitnehmen. Empfohlen ab der 7. Woche nach der Geburt oder sobald du das Okay von deiner Hebamme hast, mit der Rückbildung zu starten.

DAILY BREATH Morningflow / DAILY BREATH Lunchflow

In den Daily Breath Klassen wird die Technik des Connected Breathing unterrichtet. Dabei handelt es sich um eine Atemtechnik, mit der man ebenfalls das Unterbewusstsein aktiviert und ans Licht bringt, was im Verborgenen liegt. Durch diese Körperarbeit gelingt es, sich von festgesessenen Altlasten zu befreien, sich zu sammeln, das Nervensystem neu zu organisieren und zu regulieren. Gerade für Personen, die mit Stress, Ängsten u.ä. konfrontiert sind, ist diese somatische Arbeit sehr effektiv. Häufig stellt sich bereits nach einer oder wenigen Sessions ein neues Lebensgefühl ein. Man fühlt sich gestärkt, verbunden mit sich selbst. Durch die bewusst ausgeführten Atemübungen wird es möglich, in den Körper zu kommen, das Kopfkino abzustellen, sich sicher in seinem Körper zu fühlen. Your body is your home, your temple and your vehicle for this life. Regelmässig in diese Erfahrung zu gehen ist wiederum eine gute Grundlage, um die Herausforderungen des Alltags nicht nur zu meistern, sondern aktiv zu gestalten und sich in einem Flowstate durchs Leben zu bewegen.

DAILY BREATH & MANTRA

In den Daily Breath Klassen wird die Technik des Connected Breathing unterrichtet. Vgl. Beschrieb oben.

Breath, Krya, Mantras, Bandas - The Power of this Practice

Viele kennen Yoga als Körperarbeit oder therapeutische Technik. Aber Yoga ist noch viel mehr. Wenn wir tief atmen, wenn wir unseren Atemrhythmus beeinflussen, können wir die Erfahrung des Augenblicks verändern. So kraftvoll ist die Atmung. Sie ist die Brücke, um den Geist an einen gefestigten und ruhigen Ort zu bringen. Und sie ist die Brücke zu unserem Unterbewusstsein.

Neben der Atmung arbeiten wir im Kundalini Yoga mit Kriyas. Ein Kriya ist ein festgelegter Ablauf, bestehend aus dynamischer Bewegung, spezifischer Atmung, manchmal begleitet durch Mantras und somit dem Klang und der Vibration, die durch den Körper strömen. Weiter gibt es die energetischen Locks, die Bandas, mit denen man den Fluss der Energie beeinflussen kann. Die Kriyas dienen der Übung, die innere Energie zu aktivieren, zu lenken und für uns einzusetzen. Mit Hilfe von Kriyas kann das eigene Potenzial entdeckt und genutzt werden. Plötzlich gelingt es, sich aus einer Stagnation herauszubewegen, destruktive Verhaltensweisen zu überwinden und loszulassen. Die innere Kraft wird erweckt, die Verdauung aktiviert, die Flammen des Willens und des Wunsches, zu wachsen und sich zu entwickeln, beginnen zu brennen. Die Kriyas haben eine belebende Qualität - je nach Anwendung aktivierend oder beruhigend - und helfen uns, die Energie zu lenken und zu stabilisieren. Wir lernen uns als energetische Wesen kennen. Stark, kraftvoll und ruhig.

Kriyas sind häufig Bestandteil einer Meditation, dienen aber auch der Vorbereitung des meditativen Geistes. Wir meditieren nicht, um Meisterschaft im Meditieren zu erreichen, sondern vielmehr, um unser Leben besser zu meistern. Unabhängig davon, vor welche Aufgaben und Herausforderungen unser Leben uns stellt, wird es immer leichter, Glück und Freude zu erfahren, zu leben und entsprechend mit Liebe und Mitgefühl nicht nur seinen Mitmenschen sondern auch sich selbst zu begegnen.

Das ist die Kraft, die ich darin sehe und erlebe.

DAILY BREATH & WINTERBATH

Wir beginnen im Studio mit einem Atemflow. Durch das Connected Breathing verändert sich das Sauerstoffverhältnis im Blut. Dadurch ist man gestärkt für die Kälte. Internal Doping sozusagen & getting high on your own supply. Gemeinsam fahren wir mit den Velos zum See und sitzen dann in Ruhe ins Wasser und atmen. Zurück im Studio verarbeiten und regulieren wir die Erfahrung bei einem warmen Tee.

Benefits: Neben der Stärkung des Immunsystems hat das Kaltbaden auch eine Wirkung auf deinen geistigen Zustand. Die körpereigene Serotoninproduktion wird angeregt und damit kommt die gute Laune und viel Freude. Es ist nachgewiesen, dass Kaltbaden in Verbindung mit Atemübungen helfen sowohl bei depressiven Tendenzen und Suchtthematik, aber auch ganz allgemein hat diese Pracitce eine enorme Kraft und boostet das Leben.

Momentan ist der See noch nicht so kalt, also eine gute Zeit, um anzufangen. Aber auch wenn du erst im Verlaufe der Saison einsteigen kannst, ist das kein Problem. It's a challenge, but it's worth it. You will see, how wonderful it is. Just trust and breath. When we expose ourselfs to the cold, life becomes wonderful and easy.

Mit Kaltbaden und Atmung hat alles angefangen und bereits zum fünften Mal biete ich es für die kalten Herbst- und Wintermonate an.

AKTUELL 2025

dieses jahr biete ich das kaltbaden in neuem setting an: von den vier terminen im 2025 solltest du dich für mindestens zwei termine anmelden. im neuen jahr folgt dann eine neue serie. wir starten mit einer tiefen atemsession im studio, fahren mit dem velo zum see. zurück im studio verarbeiten und regulieren wir die erfahrung bei einem warmen tee.

samstag, 25. oktober, 10.30 bis 13.30 uhr
samstag, 8. november, 10.30 bis 13.30 uhr
samstag, 30. november, special breath is the teacher & winterbath (10.00 bis 16.00 uhr)
samstag, 6. dezember, 10.30 bis 13.30 uhr
samstag, 20. dezember, 10.30 bis 13.30 uhr

preise:

2 sessions a jeweils 3 stunden, chf 200
3 sessions a jeweils 3 stunden, chf 270
4 sessions a jeweils 3 studnen chf 340

wenn du zusätzlich noch die special breath-experience mit kaltbaden buchst, gelten folgende preise:

2 sessions chf 200 und breath is the teacher special chf 150, d.h. chf 150, d.h. 350
3 sessions chf 240 (statt chf 270) und breath is the teacher specialchf 150, d.h. chf 390
4 sessions chf 300 (statt chf 340) und breath is the teacher special chf 150, d.h. chf 450

falls du studentin bist oder eine kulturlegi besitzt, melde dich für eine preisreduktion bitte direkt bei mir, ;).

Anmeldung hier