Winterbath and Breath

WINTERBATH AND BREATH

Wie du vielleicht weisst, habe ich das Kaltwasserbaden für mich vor einigen Jahren entdeckt und seither gehört es zu meiner Gesundheitsroutine dazu. Weil es gut tut, das Immunsystem und den Geist stärkt, und weil es Freude macht. Die positiven Wirkungen sind längst erforscht und erwiesen. Aber auch hier gilt, so richtig weisst du es erst, wenn du es probiert hast. Die Erfahrung zählt. 

Vielleicht geht es dir gut und du möchtest dir einfach etwas Gutes tun. Oder du steckst in einem Energieloch oder in einer Krise. Die Kälteexposition kann dich darin unterstützen, dich wieder besser zu fühlen, gesünder zu werden und Freude zu empfinden. Die körpereigene Serotoninproduktion wird angeregt. “Get high on your own supply” so Wim Hof, der das Winterbaden berühmt gemacht hat. Aber die Kälteexposition und ihre Wirkungen werden seit Urzeiten angewandt, sind also überhaupt nichts Neues. Bei unserer Grosselterngeneration war z.B. das Kneippen en vogue.

Zusammen mit der richtigen Atmung verstärkt sich die Wirkung und Körper & Geist werden zusätzlich gestärkt. Die innere Ruhe und Gelassenheit kann geübt und aktiviert werden.

vor mehreren jahren habe ich das kaltbaden entdeckt, und seither gehe ich gemeinsam mit einer freundin jede woche einmal im see baden. ich möchte es um nichts in der welt missen, auch wenn es mich immer wieder überwindung kostet. es tut so gut, ist gesund, und einfach ein wunderbares ritual. die saison ist eröffnet. ich lade euch herzlich ein zu mir ins winterbath & breath. 

wir starten mit einer tiefen atemsession im studio, fahren mit dem velo zum see. zurück im studio verarbeiten und regulieren wir die erfahrung bei einem warmen tee.

Bist du interessiert? Melde dich direkt bei mir für eine Einzelsession oder auch wenn du mit ein paar Freund:innnen kommen möchtest.