Winterbath and Breath
WINTERBATH AND BREATH
Wie du vielleicht weisst, habe ich das Kaltwasserbaden für mich vor einigen Jahren entdeckt und seither gehört es zu meiner Gesundheitsroutine dazu. Weil es gut tut, das Immunsystem und den Geist stärkt, und weil es Freude macht. Die positiven Wirkungen sind längst erforscht und erwiesen. Aber auch hier gilt, so richtig weisst du es erst, wenn du es probiert hast. Die Erfahrung zählt.
Vielleicht geht es dir gut und du möchtest dir einfach etwas Gutes tun. Oder du steckst in einem Energieloch oder in einer Krise. Die Kälteexposition kann dich darin unterstützen, dich wieder besser zu fühlen, gesünder zu werden und Freude zu empfinden. Die körpereigene Serotoninproduktion wird angeregt. “Get high on your own supply” so Wim Hof, der das Winterbaden berühmt gemacht hat. Aber die Kälteexposition und ihre Wirkungen werden seit Urzeiten angewandt, sind also überhaupt nichts Neues. Bei unserer Grosselterngeneration war z.B. das Kneippen en vogue.
Zusammen mit der richtigen Atmung verstärkt sich die Wirkung und Körper & Geist werden zusätzlich gestärkt. Die innere Ruhe und Gelassenheit kann geübt und aktiviert werden.
Aktuell Herbst 2025
vor mehreren jahren habe ich das kaltbaden entdeckt, und seither gehe ich gemeinsam mit einer freundin jede woche einmal im see baden. ich möchte es um nichts in der welt missen, auch wenn es mich immer wieder überwindung kostet. es tut so gut, ist gesund, und einfach ein wunderbares ritual. die saison ist eröffnet. ich lade euch herzlich ein zu mir ins winterbath & breath.
dieses jahr biete ich das kaltbaden in neuem setting an: von den vier terminen im 2025 solltest du dich für mindestens zwei termine anmelden. im neuen jahr folgt dann eine neue serie.
wir starten mit einer tiefen atemsession im studio, fahren mit dem velo zum see. zurück im studio verarbeiten und regulieren wir die erfahrung bei einem warmen tee.
terminübersicht:
samstag, 25. oktober, 10.30 bis 13.30 uhr
samstag, 8. november, 10.30 bis 13.30 uhr
samstag, 30. november, special breath is the teacher & winterbath (10.00 bis 16.00 uhr)
samstag, 6. dezember, 10.30 bis 13.30 uhr
samstag, 20. dezember, 10.30 bis 13.30 uhr
preise:
2 sessions a jeweils 3 stunden, chf 200
3 sessions a jeweils 3 stunden, chf 270
4 sessions a jeweils 3 studnen chf 340
wenn du zusätzlich noch die special breath-experience mit kaltbaden buchst, gelten folgende preise:
2 sessions chf 200 und breath is the teacher special chf 150, d.h. chf 150, d.h. 350
3 sessions chf 240 (statt chf 270) und breath is the teacher specialchf 150, d.h. chf 390
4 sessions chf 300 (statt chf 340) und breath is the teacher special chf 150, d.h. chf 450
falls du studentin bist oder eine kulturlegi besitzt, melde dich für eine preisreduktion bitte direkt bei mir, ;).