Sadhana

Durch eine konstante Praxis über einen längeren Zeitraum werden die Effekte von Kundalini Yoga am wirksamsten erreicht. Durch Konsistenz wird die Erfahrung und damit das Verständnis über die Wirkung dieser Praxis vertieft.

Deshalb stellt eine Sadhana Praxis (d.h. die eigene tägliche Praxis) einen wichtigen Pfeiler im Kundalini Yoga dar.

Eine regelmässige und konstante Sadhana Practice zu haben, ist etwas vom Fruchtbarsten, was ich in meinem Leben erfahren habe. In meiner Arbeit mit KlientInnen habe ich gesehen, wie viel Kraft im Aufbau einer konstanten Meditationspraxis liegt. In den frühen Morgenstunden ist die practice besonders wirksam und wertvoll, weil du damit den Ton für den ganzen Tag setzt.

Shared Morning Meditation

Als Offering an die Community teilen wir unsere Sadhana Practice mit euch. Gerade, wenn es dir schwerfällt, mit dir selber in eine Verbindlichkeit zu gehen, ist eine gemeinsame Meditationspraxis ein guter Weg, um dieses Muster zu durchbrechen. Die morgendliche Sadhana Practice besteht aus einem Aufwärmen und einer Meditation aus der Kundalini Yoga Tradition. Anders als in den Kundalini Klassen, geben wir in dieser Sadhana Practice nur minimale Anweisungen. Durch die Repetition findest du rasch in den Rhythmus der Practice und kannst in die Erfahrung eintauchen.  Die Zeit der Morgenmeditation ist eine Zeit der Ruhe. Das Kommen und Gehen erfolgt achtsam in relativer Stille. Vertiefungen, Erklärungen und Hintergründe werden in den regulären Kundalini Klassen vermittelt.