KUNDALINI FUNDAMENTALS
In dieser 60 minütigen Kundalini Yoga Stunde arbeiten wir an den Grundlagen. Damit du dich gut auf die Meditationen einlassen kannst, ist es zentral, dass dein Prana Flow (Energiefluss) frei zirkuliert, deine Chakras (Energiezentren) sich öffnen können, deine Bandhas (Mula Bandha/root lock, Udiyana Bandha/upward flying lock und Jalandhara Bandha/neck lock) gut installiert und gestärkt werden. Dies ermöglicht dir eine gesunde Haltung und die Energie in die gewünschten Richtungen zu lenken.
“When the three bandhas are practiced together, prana enters the central channel.” - Haṭha Yoga Pradīpikā, Chapter 3, Verse 71
Asana, Pranayama, Kriya, Mantra, Meditation. It’s the practice of the warrior of the heart. Diese Praxis stärkt dich für den Alltag, öffnet dein Herz und stärkt deinen Geist und dein Bewusstsein. Naad Yoga - Yoga of Sound - ist ein grosser Teil davon. Musik und Vibration deines Seins.